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医疗保健

产后大肚子 可能是患腹直肌分离

来源:信息时报 日期:2019-04-12

  专家提醒,严重的腹直肌分离可能会引起疝气,需及时就医

  信息时报讯(记者 廖温勃 通讯员 黄璀玥) 很多宝妈发现,产后大肚子迟迟未能恢复。尽管身体其他地方都瘦下来了,但腹部松弛、膨大让人焦急,而且会经常出现腰背部疼痛等症状。广州医科大学附属第三医院康复医学科主任李舜提醒,出现此种症状,需警惕是否发生腹直肌分离,但大部分腹直肌间距不大的女性可通过科学的自我锻炼,达到修复成紧致“小蛮腰”的目的。

  腹直肌分离或致内脏器官下垂

  李舜解释,女性妊娠时,增大的子宫会使腹直肌从腹白线的位置向两侧分离。产后4~8周,分离的腹直肌会逐渐向中线靠拢。“但有部分产妇由于腹直肌被过度拉伸,超过了腹白线的弹性极限,产后半年仍不能回到原先的位置,这称为产后腹直肌分离症。”她指出,这多见于腹肌本身薄弱、多胎妊娠、胎儿过大、有多次生产史的产妇,这4种因素均从不同程度加重腹肌的负荷,加速浅层腹直肌的分离。

  产后腹直肌分离症表现为腹部松弛膨出,影响体型的恢复,也因此腰腹前后力量不均衡,经常弯腰抱孩,腰背肌肉过度使用,极易诱发腰背疼痛。李舜介绍,这会影响盆底肌的恢复,导致内脏器官下垂、尿失禁、性生活不和谐等,严重者会出现脐疝,甚至用手可明显摸到向外凸出的内脏器官。她提醒,如果一胎产后的腹直肌分离没处理好,等下一胎时,会加重分离程度和症状,建议各位宝妈要重视。

  对腹直肌分离情况可在家自测

  李舜表示,大部分产妇的腹直肌分离,是可以通过产后科学锻炼得到明显改善的,其实在家也可以自测腹直肌的分离情况。自测步骤是:一、仰卧,两腿弯曲,露出腹部;二、左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部;三、将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到,可把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉。测试位置:分别测试脐中,脐上、下3指处。如果自测结果在2指以内,表示产妇的腹直肌情况正常,并没有因为生产而导致腹直肌分离情况。自测结果在2~3指,表示产妇的腹直肌在生产过程中出现了一定情况的分离,建议尽早进行干预和改善,可经康复技师指导后,科学进行家庭锻炼。

  李舜提醒,自测结果在3指以上,属于比较严重的腹直肌分离,可能会引起疝气,需要及时就医。


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